A prática regular de atividade física desempenha um papel crucial na prevenção e tratamento de dores na coluna. Exercícios que fortalecem os músculos abdominais e das costas ajudam a estabilizar a coluna, evitando sobrecarga e lesões.
Além disso, atividades de baixo impacto, como natação, caminhada e yoga, são ideais para manter a mobilidade da coluna e reduzir dores crônicas, sem sobrecarregar as articulações. Para quem já sofre com problemas como hérnia de disco ou degeneração da coluna, o exercício é uma parte fundamental do tratamento, desde que supervisionado por um especialista.
É importante lembrar que a falta de movimentação e um estilo de vida sedentário são grandes inimigos da saúde da coluna. Manter-se ativo, com exercícios adaptados à sua condição, pode ser a chave para evitar a necessidade de cirurgias e melhorar sua qualidade de vida.